Статьи

Разбираем добавки по существу: что работает, что переоценено и на что смотреть при выборе. Если добавка вам не нужна — так и пишем.

Найдено 3 статьи

Чем концентрат отличается от изолята, зачем считать цену за порцию и почему «96% белка» на банке — ещё не повод её брать.

Самая изученная добавка в спорте — и самая обросшая мифами. Разбираем дозировку, загрузку, задержку воды и вред для почек.

Честный ответ: если вы добираете белок, скорее всего нет. Объясняем, в каких случаях аминокислоты всё-таки имеют смысл.